菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁晚报·齐鲁壹点(yīdiǎn) 张虹 通讯员 孟祥超 姐妹们，最近是不是明显感觉到太阳愈发“热情(rèqíng)”了？早上出门时还是(háishì)春风拂面，到了中午就仿佛置身“铁板烧”之中。可你知道吗，春季防晒和夏季防晒有着天壤之别！今天，菏泽市妇幼保健院皮肤科就来为大家详细(xiángxì)扒(bā)一扒这(zhè)两个季节防晒的不同之处，让你不再盲目防晒。 春季(chūnjì)防晒——温柔刀，刀刀要你“斑” ● 紫外线强度(qiángdù)中等：虽然导致晒伤的 UVB 比夏天弱，但引发皮肤(pífū)衰老的 UVA 可是(kěshì)全年无休，时刻都在悄悄伤害我们的肌肤。 ● 阳光“隐形杀手”：春风(chūnfēng)轻拂，云层变薄，紫外线的穿透性更强，人们很容易在(zài)不知不觉中放松警惕，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤状态(zhuàngtài)脆弱：春季正值换季敏感(mǐngǎn)期，皮肤较为敏感。如果防晒产品选择不当，很容易出现泛红、爆痘等问题。 ○ 肤感要轻薄：优先选择“乳液型”防晒(fángshài)，避免(bìmiǎn)给脆弱的肌肤造成过多负担。 ○ 看准(kànzhǔn) PA 值：PA+++起步，这样才能有效对抗(duìkàng) UVA，预防皮肤衰老。要知道，春天不做好防老防晒(fángshài)，夏天后悔都来不及。 ○ 隔离粉底救急(jiùjí)：带有防晒值的隔离霜或(huò)粉底在紧急情况下可以救急，但千万不能完全依赖它们来防晒。 ○ 物理防晒加持(jiāchí)：帽子和口罩是懒人和敏感肌的(de)福音，方便又实用，能为肌肤提供额外的保护。 同事阿强就因为觉得(juéde)春天不用防晒，3 月去爬山时，额头晒出了“隐形眼镜印”，到现在还(hái)被大家笑话，真是得不偿失。 夏季防晒——太阳的“狂暴模式”已(yǐ)开启！ ● 紫外线核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满(lāmǎn)，在海边待上半小时就可能被(bèi)晒脱皮，皮肤遭受的伤害可想而知。 ● 出汗出油暴击(bàojī)：夏天天气炎热，皮肤出汗出油严重，防晒霜很容易被汗水冲掉，变成“溜冰场”，一流白汗就意味着防晒失效(shīxiào)。 ● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走、户外露营等活动频繁(pínfán)，这就要求防晒必须具备“超长待机”的(de)能力。 ● 防晒霜升级：别再纠结，夏天就选(xuǎn) SPF50+的(de)防晒霜，给(gěi)肌肤最高级别的防护。那些选择 SPF30 的，简直就是自欺欺人。 ○ 定时补涂(bǔtú)：每(měi) 2 小时一定要补涂一次防晒霜。很多人晒黑了还不知道原因，其实就是因为没有按时补涂。 ○ 物理防晒称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的(de)组合(zǔhé)，堪称物理防晒的天花板，能全方位为肌肤阻挡紫外线。 本人去年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果泳衣(yǒngyī)部位(bùwèi)晒出了“永久性斑马纹”，到现在都不敢穿露背装，真是痛不欲生。 春季(chūnjì)与夏季防晒对比（直接抄作业版） 春季防晒相对温和，但 UVA 不容忽视，需选轻薄防晒并(bìng)重视 PA 值；夏季防晒则要面对高强度 UVB 和复杂场景，必须升级(shēngjí)防晒霜且定时补涂，物理防晒也(yě)必不可少。 全年防晒冷知识（保命版(bǎn)） ● 阴天(yīntiān)也要防晒：别以为(yǐwéi)阴天就没有紫外线，云层只能阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄偷袭。 ● 防晒霜用量要足(yàozú)：一张(yīzhāng)脸要用 1 元硬币大小的防晒霜，千万别抠门。否则，即使是 SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成(biànchéng) SPF10 的效果。 ● 补涂神器：防晒喷雾适合带妆补涂，但它只能作为(zuòwéi)补涂的辅助(fǔzhù)手段，可别指望它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健院(yuàn)皮肤科简介 菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统(chuántǒng)中医与现代医学技术完美结合，实现优势互补。通过内外(nèiwài)兼治的方式，满足患者多样化的需求。以下是主要诊疗(zhěnliáo)范围： ● 变应性皮肤病：特应性皮炎、荨麻疹、药疹(yàozhěn)、接触(jiēchù)性皮炎、湿疹等； ● 色素性皮肤病：白癜风、黄褐斑、色素痣、雀斑(quèbān)、太田痣、炎症后色素沉着等(děng)； ● 皮肤附属器疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎、脱发等(děng)； ● 红斑鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣(niúpíxuǎn)）、玫瑰糠疹等； ● 感染性疾病：毛囊炎、疖肿、带状疱疹、单纯疱疹、足癣(zúxuǎn)（脚气(jiǎoqì)）、股癣等； ● 皮肤良、恶性肿物：色素痣、血管瘤、脂肪瘤、汗管瘤、基底(jīdǐ)细胞癌、鳞癌等(děng)； ● 同时，还(hái)能满足结缔组织病、性传播疾病等各类常见皮肤病(pífūbìng)治疗的需求，安全有效地呵护您的健康与美丽。 本账号为菏泽市(hézéshì)妇幼保健院(yuàn)皮肤科官方公众号，将定期(dìngqī)为您放送皮肤健康知识、护肤常识及疾病科普，竭诚为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗中心设施(shèshī)完善，治疗美肤项目众多，欢迎回复数字了解及到院垂询。 新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点(yīdiǎn)”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线(zàixiàn)等你来报料！